なるなるなる!私は細く美しい身体をダイエットで手に入れる

カフェ風ワンプレートで腹八分ダイエットに成功!

産後、お腹まわりに肉が付きやすくなったので、体型維持には気を使っています。
エレベーターをやめて、階段移動にしてみたり、電車では座らずにつり革を持って姿勢よくなど、地道な努力はなかなか目に見えづらいので、嫌気がさしていました。
そんな時、始めたのが、ワンプレートダイエットです。節約も兼ねて、夕食の盛り付けをワンプレート皿に代えたところ、2か月で2キロのダイエットに成功しました。

 

一食で食べる量が一目でわかるので、「これで夕食は終わりなんだよ」と体に言い聞かせながら、ゆっくりと味わいながら食べるようになりました。ワンプレートに盛ることで、色合いで「野菜が足りないなぁ」とかなんとなく栄養バランスも以前よりよくなったと思います。

 

あと、冷蔵庫の中を定期的に空になるようにしたのもダイエットに繋がっていると思います。今までは、生協の宅配を常に利用していて、冷蔵庫に食材がたくさんあるのが当たり前の状態でした。すると、ついつい量を作りすぎたり、「もう1品つくっちゃおうかなぁ」と食欲に火をつけていたように思います。

 

今は、スーパーで使う分だけを買うようにし、スーパーに行く時も空腹時は絶対に避けて余計なものを買わない工夫をしています。
カフェを意識して、ワンプレートにたくさんの種類のおかずを可愛く盛りつけられた時の嬉しさもダイエット成功の秘訣なのかもしれません。お好み焼き、焼きそば、ホットケーキなどのホットプレート料理は、多量づくりを助長するので一切しなくなりました。

 

食費も減って、洗う食器も少なくなって、ダイエットも出来て、一石三鳥でとっても満足しています。中年太りが気になっていた主人も、健康的に痩せる事ができて喜んでいます。
スタート時は、腹八分の量だなぁって思っていても、胃袋は小さくなるもので、今では満腹感とはいかないまでも少ないとは感じなくなりました!