なるなるなる!私は細く美しい身体をダイエットで手に入れる

クックパッドに載っていたダイエットスープでオリジナルダイエット。

ダイエットのきっかけは少しの体調不良からでした。

 

週に休肝日を一日程度しか取らない生活だったので、体調を戻すためにもお酒をやめてみました。
すると、数日で2キロ痩せて体調も良くなってきました。
これを機に少しダイエットしてみようと、クックパッドを見ていると、簡単ダイエットの文字があったので見てみると、作り方も簡単だったので始めて見ました。
禁酒は続行で。

 

ダイエットスープの作り方は、材料のキャベツひとたま、しめじ1パック、セロリ1本ウインナー3本をそれぞれザクザク切って、大きめの鍋に入れ火にかける。缶詰のカットトマトを加えたら材料が浸るくらいの水と塩小さじ1杯入れる。
全体に火が通ってきたら固形コンソメを2個入れる。(ブイヨンはカロリーが高いので避けた方が良いらしい)
後は味を見て塩で調節する。お好みで唐辛子を入れると美味しい。

 

私はこのスープを一人の食事の時(主人が会社、子供が学校と幼稚園に行っているお昼)に食べていました。スープ以外は何も食べず。

 

禁酒は続けていましたが、ノンアルコール、ノンカロリーのビールテイスト飲料は時々飲んでいました。

 

週末や子供たちと一緒の食事の時はみんなと同じメニューにしていました。

 

できるだけ車に乗らないようにして、歩ける距離なら自転車もなるべく使わないようにしてみました。
体重が減ってくると楽しくなり、グラフもつけるようにしてみました。
もちろん毎日、朝と夜、体重計にのり管理しました。

 

ダイエットのきっかけになった体調不良から約三か月で体重は67キロから57キロになりました。
出産してからずっと減らなかった体重が結婚前と同じになって、子供も主人も喜んでいます。

 

今はダイエットスープは週に1度作る程度で、それを週2回に分けて食べています。

 

 

これからも、時々作って今の体重をキープしていきたいと思っています。