なるなるなる!私は細く美しい身体をダイエットで手に入れる

サプリと運動をかねたダイエット

ダイエットは何回かしたことがありますが、その中でも一番よく効果があらわれたのが、
カプサイシンの入ったダイエットサプリメントと運動にくわえ、炭水化物を普段の2分の1に抑えた食事制限でした。
炭水化物は全くとらないとリバウンドが激しく、身体の健康上よくないので普段より少なめにして、咀嚼数を増やします。
咀嚼数を増やせば満腹するので、あごの運動にもいいし一石二鳥の間隔で持続できました。

 

食前に水を一杯飲み、咀嚼をたくさんした食事の後にダイエットサプリメントを飲みます、そのあと胃を休めるために最低1時間は休憩します。
そのあとに運動、これはなんでも良くて、ラジオ体操でもジョギングでもウォーキングでも大丈夫です。
とにかく何でもいいので必ず30分以上は有酸素運動をします。

 

ポイントは腹筋など一瞬無酸素になる無酸素運動ではなく有酸素運動をすることです。
これは毎食の休憩後に必ずします。

 

そうすると1ヶ月で大体2〜3キロは落ちます。
体重がそこまで落なくても、体のシルエットはスッキリし、綺麗なラインになってくるので体重を落とすことはあまり考えなくてもいいかと思います。
炭水化物を少し抑えるのと、脂肪燃焼に役立つカプサイシンのサプリメント効果のおかげかと思います。
カプサイシンのサプリメントはそのまま飲んでもあまり効果を感じないかもしれませんが、運動をすると体がポカポカするのが早いので、
新陳代謝がよくなるのだと思います。30分の運動で汗もしっかりかくので、ダイエットに取り入れるのは有りだと思います。
辛い時は甘いものも食べますが、必ず咀嚼数は多めにします。回数を決めておくといいかもしれません。それと飲みのを飲みながら食べることを実行します。
飲み物があると満腹にもなりやすいので、必ずお茶や水と一緒に食べるようにします。
急激に落としたくないけどちゃんと効果がほしい方におすすめです。